こんにちは！
岡山市東区にある完全予約制パーソナルトレーニング専門のシンバジムです。
本日はよく聞かれるご質問について回答していきます。
店舗についての質問
１，なぜシンバジムっていう店舗名？
理由は単純でまず私の名前と星座からとったのと、あとは某動物映画の主人公？のように最初はひよっこ（トレーニング初心者）でも
最終的にはすごい立派（お客様が自分一人でも正しくトレーニングできる立派なトレーニー）になれるような施設にという意味で付けました。
まぁ、ほかの候補名が全て既にパーソナルジムとして存在していたというのもあるのですが、、、
2，子連れでもトレーニングできますか？
はい可能です。当店は完全予約制のプライベートジムなのでお子様用のおもちゃや遊ぶスペースなどはございませんが、
それでも良ければ、お子様を連れてきていただくのは大丈夫です。
トレーニングについての質問
1，トレーニング後に筋肉痛はきたほうがいい？
筋肉痛についてはまだ解明されてないことも多くあるようなので一概にはいえませんが、筋肉痛がこないと筋トレの効果がなかったということはありません。正しいフォーム、負荷でトレーニングを行えば筋肉痛が来なくても効果はでてくると思います。
2，ダイエットしたいのですがジョギングもしたほうがいいですか？
その方の現在の体重や健康状態などによって変わってくる（例えば肥満体型であれば膝の負担なども考えていきなり走るのはやめたほうがいい）ので一概にはいえないですが、ダイエット(減量)はいかに摂取カロリーよりも
消費カロリーを多くできるかがカギなのでジョギングもできるならして消費カロリーを増やすほうがいいと思います。
只、それよりもまずは現在の食事内容を見直し改善できるところは改善していくほうが減量は早いと思います。
あとはしっかりと筋トレをして筋肉をつけて基礎代謝量を上げるという方法もあります。
その他について質問
1，プロテインは飲んだほうがいい？
プロテインはタンパク質のことでこのたんぱく質は人の筋肉や臓器や髪など体を構成するのに必須の栄養素です。
一般的には１日、体重1キロあたり0.8～1ｇぐらい（筋肉を付けたい人は1.5～2ｇぐらい）の摂取が良いとされています。
通常の食事でそのぐらいの量を摂れているのであれば飲む必要もないですが、足りてないのであれば飲んで摂取するのも1つ
の手段だと思います。
因みにプロテインを飲んだからといってそれだけで筋肉がつくわけではないので、筋肉をつけたい人はしっかりトレーニングを頑張りましょう！
2，ストレッチは毎日したほうがいい？
一般的にストレッチときいて思いつく静的ストレッチは毎日していただいて大丈夫です。
ある程度の柔軟性があるほうがトレーニング中のケガのリスクも減らすこともできるので、出来るだけ毎日行うことをオススメします。
因みにトレーニング前はラジオ体操のような身体を大きく動かしての関節の可動域を広げていくような動的ストレッチを、トレーニング終了後はゆっくり筋肉を伸ばす静的ストレッチを行うのが良いとされています。
最後に
そんな感じで本日は何個かご質問にお答えさせていただきました。
他にも何かお店のことなどでご質問があればお気軽にお問い合わせ頂ければと思います。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
