こんにちは！
岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです🦁
ここ数年ヒップアップしたいという方が凄い増えた気がします。
そしてそんなヒップアップ目的でご来店のお客様のビフォーアフターです。
このお客様は約2ヶ月ぐらいでここまで変わることができました。
サポートさせていただいた私もたった2ヶ月でここまで変化があるとは正直ビックリです‼
それだけ日々の生活でも努力されたということなんでしょう。
ヒップアップを目的でトレーニングを頑張る人で良く見るのがお尻の筋肉をただひたすら鍛えるトレーニングばかりしている方です。
勿論、ヒップアップが目的なので殿筋群（お尻）のトレーニングは必須だとは思いますが、それだけでは十分ではないということも多々あります。
より早く結果を出すためにはまず初めに現状の把握をし、何が原因なのかを考えます。
例えば、日常生活で座り作業が多く、しかも姿勢が悪いからお尻が垂れているなど
原因がわかれば続いてそれを改善していきます。
例えば、座るときはなるべく骨盤が後傾しないように意識して座る、足は組まないように気を付けるなど
そういった日常生活の動作を変えることも非常に重要になります。
その他にも骨盤を整えるや歩き方を変えるや固まっている筋肉をほぐす、伸ばすなど人それぞれ必要なことは変わってきます。
もし何が原因か自分で分からなければお近くのトレーナーや整体、整骨院などに相談してみるのもいいと思います。
原因さえわかれば後はそれを改善するよう行動するのみ。
この時まずbeforeの写真を撮っとくのも後で比較しやすいのでオススメです。
いきなり3か月や半年といわず、まずは1ヶ月ぐらい頑張ってみましょう！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました。
