トレーニング

トレーニング · 2024/06/17

こんにちは 岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです🦁 よく姿勢改善やスポーツの時に【骨盤】というワードがでてきます。 骨盤とは簡単にいうと身体の真ん中（腰部）の辺りにある骨の集合体で身体の上半身と下半身を繋いでるところです。 臓器や器官などを守り、身体を支えるとても重要な部位です。

トレーニング · 2024/05/18

こんにちは！ 岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです🦁 ここ数年ヒップアップしたいという方が凄い増えた気がします。 そしてそんなヒップアップ目的でご来店のお客様のビフォーアフターです。

トレーニング · 2024/04/08

こんにちは！ 岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです。

トレーニング · 2024/03/19

家の中でつまずいたり滑ったりする。 15分続けて歩けない。 階段を上るのに手すりが必要。 自分で渡れると思った横断歩道を青信号で渡り切れない。 片足立ちで靴下がはけない。 布団の上げ下ろしや掃除機掛けなどがしんどい。 ２㎏ぐらいの買い物をして持ち帰るのが困難である。

トレーニング · 2024/03/14

こんにちは 岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです。 段々と春🌸に近づいてきているのを実感し、そろそろ衣替えしようかと思う今日この頃です。 そのほかにも出していたコタツや電気毛布などをしまったりと家の中を色々と整理する時期なのですが、 いざ行動しようと思うと中々めんどくさいものです。

トレーニング · 2024/02/27

こんにちは 岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです。 早いもので2024年になってもうすぐ2か月が経とうとしています。 気温も今日は寒いですがだんだん暖かくなってきました。そろそろ夏に向けて身体づくりをしようという方も多いかと思います。...

トレーニング · 2024/02/22

こんにちは。 岡山市東区にあるパーソナルトレーニング専門のシンバジムです。 以前のブログでプロテイン(タンパク質)について質問されることが多々あると書いたので今回はそのタンパク質の多い食品や摂取方法などについて書いていきます。

トレーニング · 2024/01/31

こんにちは 今日は当店にあるトレーニングツールを紹介します。 今回紹介するのは何気によく使うサスペンショントレーニングのサスペンションです。

トレーニング · 2024/01/24

目的別トレーニングを行う頻度（目安）

トレーニング · 2024/01/15

パーソナルトレーニングについて